Overhead Squat Challenge

Der „Truth Teller“: Rückblick auf die Overhead Squat Challenge

Vom 16. Februar bis zum 15. März 2026 stand unsere Box ganz im Zeichen der Mobilität und Stabilität. Der Overhead Squat (OHS) gilt nicht umsonst als der „Lügendetektor“ unter den Movements – er deckt jede Lücke in der Beweglichkeit von Sprunggelenk, Hüfte und Brustwirbelsäule gnadenlos auf.

Vier Wochen lang haben wir an der perfekten vertikalen Linie gearbeitet, den „Butt Wink“ bekämpft und die Barbell mit aktiven Schultern im Lockout fixiert. Besonders stolz sind wir auf den Fokus: Viele von euch haben den Tempo-Bonus (3+ Sekunden kontrolliertes Ablenken) genutzt, um an der Qualität statt nur an der Quantität zu feilen.

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Die beeindruckende Bilanz der Community:

‍Gemeinsam haben wir als Box ein Gesamtergebnis von 6.635 Punkten erzielt!  Ein starkes Fundament für  anstehende

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🏅 Der 350er Club (Sticker Tier)

Das Ziel von 350 Punkten war die Eintrittskarte für den begehrten Sticker.  Diese Athleten haben bewiesen, dass sie die nötige Mobilität und Konstanz besitzen. Herzlichen Glückwunsch zum verdienten Sticker:

Micha B., Max H., Anja P. & Johnny O.

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🏆 Der 700er Club (Challenge Tier & Lostopf)

Wer die 700-Punkte-Marke geknackt hat, ist tief in den „Schmerzbereich“ der Overhead-Stabilität vorgedrungen und hat sich damit einen Platz in unserem Lostopf für das exklusive Challenge T-Shirt gesichert.

Hier ist unsere Elite im 700er Club:

• Anu V. (702)
• Marvin S. (701)
• Lea H. (700)

Ein besonderes Shoutout geht an Anu V., der sich mit 702 Punkten den Titel des Top Performers dieser Challenge gesichert hat!

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🎉 And the winner is...

‍Die Losfee hat unter den qualifizierten Teilnehmern des 700er Clubs gezogen: Herzlichen Glückwunsch an Anu V. zum Gewinn des exklusiven Challenge T-Shirts!

Ein riesiges Dankeschön an alle Teilnehmer. Egal ob ihr mit der leeren Barbell, mit „Heels Elevated“ oder der PVC-Stange gearbeitet habt – ihr habt den Ehrenkodex respektiert und die Qualität vor die Punkte gestellt.