Basics im Fokus

Einfach das Kontakt­formular vollständig ausfüllen – wir melden uns dann, um den Termin für dein Gratis-Probetraining zu vereinbaren.

Du bist herzlich eingeladen, einen Freund oder eine Freundin zu deinem Probetraining mitzubringen, solange Plätze verfügbar sind. Bitte informiere uns im Voraus, damit wir die Teilnahme entsprechend planen können.

Ja! Wir organisieren unsere Classes bewusst in kleinen Gruppen, dadurch findest du schnell Anschluss.

Wir sind eine Gemeinschaft, die dieselbe Fitness­reise teilt. Wir unterstützen uns gegenseitig – gewinnst du, gewinnen wir alle.

Starte – gerade als Anfänger – mit 2 bis 4 Einheiten pro Woche und steigere dich nach ein paar Monaten auf bis zu 5. Höre dabei auf deinen Körper und plane Erholungs­tage ein.

Nein! CrossFit ist einzigartig darin, Menschen unterschiedlichster Fitnesslevel zusammenzubringen – von Sportneulingen bis hin zu Weltklasseathleten. Jeder arbeitet am gleichen Workout, jedoch individuell angepasst an sein Niveau. Diese Skalierbarkeit macht CrossFit zu einer inklusiven Fitnesserfahrung, bei der jeder seine persönlichen Ziele verfolgen und erreichen kann, unabhängig von seinem Ausgangspunkt.

Für dein erstes Probetraining brauchst du lediglich Sportkleidung und solltest eine Wasserflasche mitbringen. Wir stellen alles Weitere bereit, damit du direkt loslegen kannst.

Ja, unser Einführungsprogramm bietet über sechs Einheiten, verteilt auf zwei Wochen, eine ideale Basis für den Start in die Welt von CrossFit. Es ist speziell dafür konzipiert, jeden unabhängig von vorheriger Erfahrung oder Fitnesslevel abzuholen. Jenseits dieses Programms sind unsere Workouts flexibel gestaltet, sodass sie an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden können – eine Einladung an alle, auf ihrem persönlichen Fitnesspfad voranzuschreiten.

Jede Stunde dauert 60 Minuten und beginnt mit einem gemeinsamen Warm-up. Danach üben wir gezielt grundlegende Bewegungsmuster (Technik-/Skill- oder Kraftfokus), bevor wir ein all-level Workout des Tages („WOD“) von etwa 8 – 20 Minuten absolvieren. Abschließend folgt ein kurzes Cool-down. So bleibt genug Zeit, die Basics sauber zu festigen, gleichzeitig aber auch ins Schwitzen zu kommen.

Nein! Ein gesunder Lebens­stil soll langfristig alltagstauglich bleiben. Gönn dir ruhig Besonderes – je besser du dich fühlst, desto eher willst du automatisch gesünder essen. Reduzierst du raffinierte Kohlenhydrate und achtest auf ein ausgewogenes Verhältnis von Eiweiß, Kohlen­hydraten und Fett, profitierst du deutlich in Sachen Gesundheit.